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Daily Archives: July 23, 2013

Presidente venezolano resalta fortaleza de la CELAC

El presidente de Venezuela Nicolás Maduro, clausuró la primera cumbre de los ministros del área social  de la CELAC, que se celebró el 22 y 23 de julio en Caracas. El presidente de Venezuela Nicolás Maduro, destacó este martes los avances en la consolidación de la Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeños (Celac), la cual [...] Continue reading

Cuba alerta sobre peligros de intervención extranjera en Siria

Cuba advirtió este martes ante el Consejo de Seguridad que una guerra civil en Siria o una intervención de fuerzas extranjeras tendrán graves consecuencias para la paz y la seguridad internacionales, en particular en el Medio Oriente. Son alarmantes los llamados que promueven un cambio de régimen en Siria y apuestan por el uso de [...] Continue reading

Programa de producción arrocera, prioridad de Cuba

@yosvany_noguet Incentivar la producción arrocera nacional resulta una prioridad para Cuba, con el propósito de disminuir las importaciones, afirmaron hoy autoridades de la producción de ese rubro en la isla caribeña. La meta principal del programa arrocero cubano es llegar en 2016 a las 462 mil toneladas, que permitirán garantizar el 66 por ciento del [...] Continue reading

Ya están los cuatro clasificados para el play off provincial

El equipo de Remedios doblegó en un par de ocasiones a Santo Domingo, 2-1 y 6-2, para completar el cuarteto de clasificados para la postemporada del XXXVII Campeonato Provincial de Béisbol. El otro que se clasificó para la siguiente ron... Continue reading

Presentan en Cuba texto homenaje a fallecida bailarina Mirta Pla

La Habana, 24 jul .- Un libro sobre la vida y obra de la fallecida bailarina cubana Mirta Pla (1940-2003) una de las fundadoras del Ballet Nacional de Cuba (BNC), fue presentado aquí en homenaje al aniversario 73 de su natalicio. Continue reading

Advierte Cuba peligros de intervención extranjera en Siria

Naciones Unidas, 24 jul.- Cuba advirtió ante el Consejo de Seguridad que una guerra civil en Siria o una intervención de fuerzas extranjeras tendrán graves consecuencias para la paz y la seguridad internacionales, en particular e... Continue reading

Evo Arrived in La Paz

I consider that what happened in Europe was an open provocation against the Latin American mainland (2013.07.23 - 08:56:39) Continue reading

Six Teams to the Baseball Challenge Tournament in Canada

According to the competition schedule that has been divulged by the event organizers, the competition will kick off on August 13th (2013.07.23 - 09:08:42) Continue reading

An interesting Interview

Ramón Pérez Pereira realized about his passion for the plastic arts since his childhood at the age of five years (2013.07.23 - 09:25:21) Continue reading

¿George Céspedes se repite?

¿George Céspedes se repite?
El coreógrafo estrena con Danza Contemporánea una pieza muy física, espectacular y demandante... Algunos creen que se parece mucho a Mambo 3XXI...
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Graduados en Villa Clara estudiantes de Ciencias Médicas

La XLV graduación de las carreras de Estomatología, Enfermería y Tecnología de la Salud, de la Universidad de las Ciencias Médicas Serafín Ruíz de Zárate Ruíz (UCM), aconteció esta mañana en el cine Camilo Cienfuegos de Santa Cl... Continue reading

Cubans and the Salt Cure

We got a clear picture of what we Cubans are made of last year, when a gas station in Santiago de Cuba blew up. That was perhaps one of the most painful confirmations that Cubans are made of a spineless slime: those people splashing about over the spilt gasoline, as though it were a puddle of water…for God’s sake…

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Las noticias en breve por Democracy Now (23/7)

Presentamos las noticias en breve recopiladas por Democracy Now el martes 23 de julio, 2013.

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Protestas en Río de Janeiro cuestionan las consecuencias del Mundial de Fútbol y las Olimpíadas

Varias protestas advirtieron este fin de semana en Río de Janeiro sobre los impactos de los mega-eventos deportivos.

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Cuarta derrota de una carrera de Cuba

Un solo inning bastó a la selección nacional universitaria de Estados Unidos para anotar las carreras suficientes e imponerse en la noche del lunes con marcador de 3-2 al elenco nacional de Cuba, en el cuarto choque de la serie amistosa de este año entre ambos elencos, que tuvo como sede el USA Baseball Complex en la ciudad de Cary, en el estado de North Carolina al Este de los Estados Unidos.

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Baracoa agricultural collective welcomes the anniversary of July 26

Martyrs of Angola Basic Unit of Production Cooperative in Baracoa

The overcompliance of the plans in the first half of 2013 constitutes the main tribute of workers of the Martyrs of Angola Basic Unit of Production Cooperative in Cayogüín, Baracoa, to those who participated in the events of July 26, 1953.

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Se suman nuevos profesionales al sistema de salud en Villa Clara

Lázaro A. Vázquez Gómez, mejor graduado integral de este curso. (Foto: Manuel de Feria)Como parte de la 45 graduación de la Universidad Médica Serafín Ruiz de Zarate Ruiz, de Villa Clara, 253 estudiantes de enfermería, 184 de estomatología y 206 alumnos de tecnología de la salud, obtuvieron el título que los acredita como profesionales de ese sector en el territorio. De ellos 22 extranjeros de 10 países.

 

{podcast Se suman nuevos profesionales al sistema de salud en Villa Clara}

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La hora de la Paz y las últimas angustias de Detroit

La reciente quiebra de la ciudad de Detroit, la octava urbe en declararse en semejante situación en Estados Unidos, y la cumbre presidencial entre Venezuela y Colombia ocuparon espacio en la Mesa Redonda. ( + Audio) (2013.07.23 - 12:55:59) Continue reading

Ganó Víctor Moreno cuarta etapa de Vuelta a Venezuela

El integrante del equipo Fundadeporte de Carabobo, Víctor Moreno, se alzó con el triunfo en la cuarta etapa de la Vuelta Ciclística a Venezuela (2013.07.23 - 14:29:19) Continue reading

¿Cuántas «piedras» caben en la vejiga?

A un paciente de Villa Clara le fueron extraídos cuatro cálculos de cinco libras en total

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España vende su patrimonio inmobiliario para luchar contra el déficit

En la "lucha sin cuartel" contra el déficit público en España anunciada por Mariano Rajoy, el Gobierno español recurre, además de a los recortes, reformas y ajustes, a la venta del patrimonio inmobiliario público Continue reading

A más distancia más comunicación entre parejas, dicen estudiosos

Parejas a distancia tratan de comunicarse más, opinan estudiosos. Foto: ArchivoSegún estudiosos ya la distancia no es el olvido y lo demuestran en una reciente investigación que plantea que las parejas que están lejos uno del otro crean vínculos más estrechos, pues la separación hace que los amantes traten de comunicarse más para conseguir mayor intimidad.

Esa es la opinión de los expertos Crystal Jiang, del City University de Hong Kong, y Jeffrey Hancock, de la Universidad Cornell, en Estados Unidos, quienes tras investigar sobre las relaciones de pareja a distancia concluyeron que éstas suelen crear lazos más fuertes gracias a una comunicación mucho más constante y profunda.

A pesar del criterio generalizado de que las parejas deben estar juntos físicamente por aquello de que el roce hace el cariño, la gente no debe ser tan pesimista sobre mantener relaciones en la lejanía, pues esas parejas se esfuerzan de una mayor manera que las personas que se encuentran geográficamente cercanas a la hora de comunicarse cariño y afecto, acotó Jiang.

En su trabajo, publicado en la revista científica Journal of Communication, los expertos analizaron el comportamiento de varias parejas, y al comparar la comunicación entre sus miembros observaron en aquellas que estaban separadas la existencia de un vínculo afectivo más íntimo, sobre todo por la tendencia a intentar conocerse más a fondo y la idealización de las conductas del otro.

De acuerdo con los especialistas, esos hechos se hacen más evidentes en la comunicación basada en textos escritos, como correos electrónicos y mensajes de móvil, pues aumentan los esfuerzos por superar las limitaciones de la comunicación.




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Banda rockera Hipnosis pide “asilo” en viaje a EE.UU.

Hipnosis
Los integrantes de la banda cubana de rock Hipnosis, que iniciaban un viaje a los Estados Unidos, decidieron pedir asilo político al llegar a la…
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Protestas en Catacumbo: El lado oscuro de Juan Manuel Santos

El presidente de Colombia muestra una política de mano dura contra sectores campesinos y obreros, al mejor estilo de su antecesor, el derechista Álvaro Uribe... Continue reading

Jean Nouvel en La Habana (+Fotos)

El afamado arquitecto francés fue reconocido en la sala Villena de la Unión de Escritores y Artistas de Cuba con el premio Internacional René Portocarrero que entrega la Asociación de Artistas Plásticos de la UNEAC... Continue reading

Si sabes administrar tu tiempo tendrás más tiempo libre

En nuestros días uno de los recursos más escasos es el tiempo, por lo cual debes procurar que cada actividad, cada tarea o gestión en tu vida, te permita ser más eficiente y ahorrar tiempo. Eso es algo básico. Alguien ha dicho que “el tiempo es como una gota de agua que se evapora. No podemos físicamente, capturarlo, ni encerrarlo para hacerlo nuestro”.

Es por ello que la adecuada administración del tiempo es de gran utilidad para hacer la vida menos estresante. Ya comenté sobre este tema en una oportunidad, pero vuelvo al mismo con algunas propuestas que te pueden ayudar para aprovechar al máximo ese valioso recurso irremplazable.

Veamos algunas herramientas o estrategias que, de manera general, te pueden ayudar en esta intención:

- Aprende a compatibilizar trabajo con tiempo libre.
- Revisa tus obligaciones externas. Existen tareas donde tú gestionas el tiempo y otras donde el tiempo es gestionado por factores externos.
- Examina de forma realista estas obligaciones.
Algo muy importante para el uso adecuado del tiempo es definir prioridades, o sea, planificar, para ello te pueden servir las siguientes recomendaciones:
1. Utiliza un calendario semanal y una lista de tareas diaria.
2. Escribe esta lista de tareas diariamente.
3. Esta lista es un recordatorio: escoge entre lo que puede y no puede esperar.
4. Visualiza los incumplimientos para planificar el nuevo día.

Otro elemento vital es aprender a evitar distracciones pues estas llegan a constituir “ladrones del tiempo”. Para evitar las distracciones es bueno identificar las áreas de pérdida de tiempo; evitar la eternización, acto deliberado, y a veces recurrente, en la naturaleza humana, de posponer de forma excesiva objetivos o tareas. La eternización implica comportamientos perfeccionistas, pero también esconde inseguridad para desarrollar las tareas.

A veces puede sucederte que te “sobrepasas” por un objetivo o por un plazo, dedicándole mucho tiempo, en este caso debes reevaluar la situación en cuestión y tener en cuenta que esto deja poco espacio para las rutinas o el disfrute de la vida.

Te pregunto: ¿Has perdido el punto de vista respecto a tus objetivos o enfoques principales? Si es así vuelvo a la idea de confeccionar listas de tareas diarias, semanales, mensuales y de largo plazo.

Algo que también puede conspirar en contra de la administración de tu tiempo son las barreras emocionales (dispersión, estrés, ansiedad, frustración), las cuales afectan tu productividad y en general provocan que siempre andes “corriendo”, con sensación de inminencia. Si esto se presenta busca tu bienestar físico y mental, desconecta de estas barreras. El ejercicio o cualquier otra distracción que te relaje son perfectos antídotos.

Para algunos el tiempo es dinero. Foto: ArchivoAsume la responsabilidad sobre la gestión de tu tiempo, para ello busca ambientes de trabajo propicios, limita tus distracciones o ladrones del tiempo (revisar el correo electrónico con mucha frecuencia, conectarte a internet y hacer llamadas inútiles compulsivamente, son algunos ejemplos).

Te sugiero que debes cuidarte frente a familiares, amigos y compañeros que pasan por encima de tus prioridades, ellos son causas de interrupciones, y de que tengas que desviar tu atención a otros asuntos que no te son prioritarios. Por ejemplo, visitas inoportunas, llamadas telefónicas innecesarias, reuniones inútiles, solicitud de ayuda para realizar algo que no estaba en tus planes, entre otros.

La dilación, ya lo he comentado, no es recomendable para la ejecución de tareas. Cuando una persona pospone la realización de una actividad puede deberse a desmotivación, otras veces es debido a un estilo de “dejarlo para luego”. Pero si tienes que hacerlo…hazlo ya. La acción deliberada de dejar las cosas para mañana causa efectos indeseables como: pérdida de oportunidades, pérdida de tiempo, baja productividad o estrés creciente.

Por lo general las causas de este mal hábito son la búsqueda del perfeccionismo, sentimiento de que el resultado es constantemente insuficiente, o miedo a la disconformidad. Se establece con ello un círculo o ciclo vicioso: comodidad – insuficiencia - dilación.

La dilación: ¿Cómo superarla? He aquí algunos consejos:

1. Reconocimiento del problema: escribe todas las excusas y justificaciones para darte cuenta.
2. Piensa en positivo para darle la vuelta: “cuanto antes empiece, antes acabo”.
3. Establece objetivos claros.
4. Prioriza las tareas.
5. Organiza tu agenda.
6. Establece compromiso con tus tareas y plazos.
7. Premia tu rendimiento.

Las ventajas de una correcta gestión y utilización del tiempo son extraordinarias para ti, pues te permitirá una mejor panorámica de las actividades y prioridades; el no andar siempre “con ansiedad de tiempo”; evitar el “corre-corre”; prevenir la tensión y el estrés; más tiempo libre para la creatividad (acción frente a reacción); alcanzar los objetivos propuestos; y finalmente tener más tiempo libre para ti, para tus actividades con la familia y los amigos.

Mucha gente opera bajo la errónea creencia de que tendría tiempo para todo, si solo pudieran organizar sus horas más eficientemente. El resultado es a menudo un intento por realizar sus tareas con más rapidez, razonando que si pudieran ser suficientemente rápidos, podrían tener tiempo sobrante. Por supuesto, esto raramente funciona como estrategia para el uso del tiempo.

Muy a menudo, trabajar con rapidez produce problemas. Trabajando bajo presión se cometen más errores, hay menos tiempo para pensar, planificar y reflexionar antes de tomar decisiones para solucionar problemas. Como resultado, los días comienzan a parecer frenéticos. Por tanto esto es algo que debes desechar.

Recuerda que el tiempo es oro y que no se puede comprar, no se puede almacenar, no se puede multiplicar, y aunque a veces tengas la sensación de que pasa lenta, es bueno no perder la perspectiva de que siempre pasa inexorablemente.




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